Depuis que la cycliste Victoria Pendleton a remporté une médaille d’or olympique aux Jeux olympiques de Londres en 2012 et que Bradley Wiggins a remporté le Tour de France et sa propre médaille d’or olympique la même année, le cyclisme a connu une popularité croissante à travers le Royaume-Uni. En fait, au cours des cinq dernières années, 800 000 femmes britanniques sont revenues sur le vélo, selon British Cycling.
© DGLimages – Getty Images Les astuces et le kit dont vous avez besoin pour rejoindre les milliers de femmes qui font du deux-roues
Si vous souhaitez rejoindre leurs rangs, nous avons dressé une liste de choses à faire et à ne pas faire pour vous aider à vous remettre en selle.
mettez du temps de côté pour choisir le bon vélo
Si vous ne possédez pas encore de vélo, réfléchissez bien à la manière et à l’endroit où vous l’utiliserez avant de vous installer pour une nouvelle balade. Les vélos de montagne ont généralement tendance à être plus lourds avec des pneus volumineux qui font un court travail sur un terrain plus accidenté. Ils constituent un meilleur choix si vous roulez le long de votre chemin de halage local ou sur des pistes hors route. Les vélos de route sont plus légers, plus rapides et ont des pneus plus fins. Ils peuvent mieux vous convenir si vous prévoyez de faire beaucoup de vélo sur les routes – pour vous rendre au travail, par exemple. Les vélos hybrides, comme on peut s’y attendre, combinent des éléments des deux. En cas de doute, demandez conseil à votre magasin de vélos local.
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Si votre employeur est affilié à un programme vélo pour aller au travail, vous pouvez payer le coût d’un nouveau vélo sur votre salaire avant impôt et déduction des cotisations à l’assurance nationale. Vous pouvez également répartir le coût d’un nouveau vélo en le payant par versements mensuels prélevés sur votre chèque de paie en tant que paiements de sacrifice salarial.
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NE PAS éclabousser sur des charges de kit flashy
Si vous voulez vous parer de lycra coordonné de la tête aux pieds, plus de puissance pour vous. Mais la réalité est que vous n’avez pas besoin de beaucoup plus qu’un vélo et un casque si vous vous aventurez à nouveau sur deux roues.
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« Ce qui est génial avec le cyclisme, c’est que vous n’avez pas besoin de beaucoup de kits ou d’équipements sophistiqués », note Christina Bengston de l’association caritative Cycling UK. « Pas besoin de sortir le lycra ! N’importe quel vêtement fera l’affaire, mais gardez à l’esprit que les vêtements amples peuvent se coincer dans la chaîne de votre vélo. Il est également judicieux d’apporter un kit de réparation de crevaison, une chambre à air de rechange, une pompe et des démonte-pneus.’
Vous pouvez vous procurer un kit de réparation de crevaison de base et des démonte-pneus pour moins de 5 £. Une pompe à vélo compacte vous coûtera environ 10 £. Si vous n’avez aucune idée de ce que vous feriez avec ceux-ci si vous aviez une crevaison, Cycling UK a un guide « comment faire » qui vous montrera comment y faire face assez bien pour vous rendre au magasin de vélos le plus proche.
Si vous roulez dans l’obscurité, assurez-vous de prendre de bonnes lumières de vélo. Plus vous êtes visible sur la route, plus vous serez en sécurité. Les rechargeables sont un bon investissement si vous prévoyez de faire du vélo régulièrement.
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OBTENEZ quelques conseils sur l’entretien du vélo
Le nettoyage régulier de votre vélo vous aidera à le maintenir en état de fonctionnement comme il se doit. Encore une fois, le site Web de Cycling UK contient des pointeurs. En plus d’un seau et d’une éponge, vous aurez besoin d’un dégraissant pour nettoyer la chaîne de vélo comme le Weldtite Pure Degreaser (5,99 £ pour 250 ml), une vieille brosse à dents ou un ensemble de brosses de nettoyage de vélo bon marché comme le Mobi 5 Piece Brush Set (14,99 £) et un lubrifiant pour chaîne tel que Halford’s Muc-Off Bike Lube (9,99 £ pour 120 ml).
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UTILISEZ un tracker d’activité pour voir si vous allez bien
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NE vous perdez pas !
Si vous n’allez pas parcourir le même itinéraire jour après jour, ou si vous n’êtes pas sûr de trouver votre chemin sur deux roues, utilisez votre smartphone et Google Maps comme GPS pour vélo. Vous aurez besoin d’un support de vélo pour votre téléphone, de préférence avec une housse imperméable au cas où il pleuvrait sur votre défilé à pédales. Le Tigra Sport MountCase 2 (22,95 £) est livré avec un pare-pluie et un support de montage et est compatible avec l’iPhone X.
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